老人便秘嚴(yán)重可通過中醫(yī)養(yǎng)生改善，方法包括飲食調(diào)理、按摩推拿、中藥治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸療法等。

1. 飲食調(diào)理：遵循中醫(yī)理論，多食用具有潤腸通便作用的食物。如黑芝麻，富含油脂，能潤滑腸道；蜂蜜，有滋陰潤燥的功效；菠菜，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重便秘。

2. 按摩推拿：通過按摩腹部，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。以神闕穴為中心，用手掌順時(shí)針方向環(huán)形按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。還可按摩足三里、支溝等穴位，足三里是保健要穴，按摩它能調(diào)節(jié)胃腸功能；支溝穴對(duì)便秘有較好的治療作用。

3. 中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中藥來治療便秘。麻仁丸，具有潤腸泄熱、行氣通便的作用；蓯蓉通便口服液，能滋陰補(bǔ)腎、潤腸通便；番瀉葉，有瀉下通便的功效，但不可長期大量使用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。如太極拳，動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能；八段錦，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能；散步也是簡單有效的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持散步半小時(shí)以上，能改善便秘狀況。

5. 針灸療法：針灸特定穴位可調(diào)節(jié)腸道功能。常用穴位有天樞、大腸俞、上巨虛等。天樞是大腸募穴，能調(diào)節(jié)大腸氣機(jī)；大腸俞是大腸的背俞穴，與天樞相配，可調(diào)理腸腑；上巨虛為大腸下合穴，能通調(diào)腑氣。

老人便秘嚴(yán)重會(huì)影響生活質(zhì)量，采用中醫(yī)養(yǎng)生的方法，如飲食調(diào)理、按摩推拿、中藥治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和針灸療法等，能在一定程度上改善便秘狀況。但如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。