中醫(yī)認(rèn)為，讓松動(dòng)牙齒堅(jiān)固如初可從按摩穴位、中藥調(diào)理、食療滋補(bǔ)、正確刷牙、叩齒咽津等方面入手。

1. 按摩穴位：按摩合谷穴、頰車穴等穴位對(duì)堅(jiān)固牙齒有幫助。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；頰車穴在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處。按摩這些穴位能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善牙齒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)牙齒的穩(wěn)固性。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有補(bǔ)腎固齒功效的中藥。如骨碎補(bǔ)，其有療傷止痛、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，對(duì)牙齒松動(dòng)有一定療效；熟地黃能滋陰補(bǔ)血、益精填髓，有助于改善腎陰虛導(dǎo)致的牙齒問題；山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)整體身體狀況的改善有益，進(jìn)而輔助堅(jiān)固牙齒。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 食療滋補(bǔ)：多吃一些補(bǔ)腎固齒的食物。例如核桃，富含油脂和營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于堅(jiān)固牙齒；黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，對(duì)牙齒健康也有好處；芡實(shí)能益腎固精，可通過煮粥等方式食用，起到滋補(bǔ)身體、穩(wěn)固牙齒的效果。

4. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。正確的刷牙方式能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少對(duì)牙齒和牙齦的刺激，維護(hù)口腔健康，防止牙齒松動(dòng)進(jìn)一步加重。

5. 叩齒咽津：每天早晨醒來(lái)和晚上睡前，上下牙齒輕輕叩擊，先叩臼齒30次，再叩前齒30次，然后用舌在口中攪動(dòng)，待唾液增多后分三次咽下。叩齒能增強(qiáng)牙齒的咀嚼能力，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)；咽津則有滋養(yǎng)臟腑的作用，對(duì)牙齒健康有益。

通過按摩穴位、中藥調(diào)理、食療滋補(bǔ)、正確刷牙以及叩齒咽津等中醫(yī)養(yǎng)生方法，能在一定程度上改善牙齒松動(dòng)的狀況，讓牙齒更加堅(jiān)固。但如果牙齒松動(dòng)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。