下巴硬塊疼痛可能由多種原因引起，中醫(yī)調養(yǎng)方法包括中藥調理、針灸治療、推拿按摩、食療以及生活方式調整等。

1. 中藥調理：可選用一些具有清熱解毒、消腫散結功效的中藥。例如連翹，其有清熱解毒、疏散風熱、消腫散結的作用，對于熱毒蘊結導致的下巴硬塊疼痛有一定效果；夏枯草能清肝瀉火、明目、散結消腫，可緩解因肝火上炎引起的相關癥狀；玄參能清熱涼血、滋陰降火、解毒散結，有助于改善下巴硬塊疼痛的狀況。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調節(jié)人體氣血運行和臟腑功能。常用穴位有合谷穴、頰車穴、下關穴等。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，針刺此穴可疏風解表、行氣活血、通絡止痛；頰車穴位于面頰部，針刺該穴位能治療口眼歪斜、牙痛、頰腫等病癥，對于下巴硬塊疼痛也有一定的緩解作用；下關穴可疏風清熱、通關利竅，刺激該穴位有助于改善局部氣血循環(huán)，減輕疼痛。

3. 推拿按摩：對下巴及周圍部位進行適當?shù)耐颇冒茨?，可以促進血液循環(huán)，緩解硬塊和疼痛。按摩手法包括揉法、按法、推法等。揉法是以手指或手掌在下巴硬塊部位做輕柔緩和的回旋揉動；按法是用手指或手掌在穴位上逐漸用力下壓；推法是用手指或手掌在皮膚表面做直線推動。按摩時力度要適中，避免過度用力加重疼痛。

4. 食療：一些食物也具有輔助治療的作用。比如綠豆，具有清熱解毒、消暑利水的功效，可煮成綠豆湯飲用；苦瓜能清熱祛暑、明目解毒，可涼拌或清炒食用；海帶含有豐富的碘和多種礦物質，有軟堅散結的作用，可做成海帶湯。合理的食療可以幫助改善身體的內(nèi)環(huán)境，減輕下巴硬塊疼痛的癥狀。

5. 生活方式調整：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復和恢復。同時，要注意口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，早晚正確刷牙，防止口腔細菌滋生引發(fā)炎癥。此外，保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為情緒波動可能會影響身體的氣血運行，加重病情。

下巴硬塊疼痛會給人帶來不適，中醫(yī)調養(yǎng)從多個方面入手，通過中藥調理、針灸治療、推拿按摩、食療以及生活方式調整等方法，能起到一定的緩解和治療作用。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。