職場(chǎng)人剛開始戒煙，身體會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、睡眠障礙、食欲改變、咳嗽咳痰、注意力不集中等“抗議”表現(xiàn)。

1. 情緒波動(dòng)：煙草中的尼古丁會(huì)影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)，戒煙后，體內(nèi)尼古丁水平下降，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而引起情緒上的變化。常見的如焦慮、煩躁、抑郁、易怒等，這些情緒問題可能會(huì)影響職場(chǎng)人的工作狀態(tài)和人際關(guān)系。

2. 睡眠障礙：戒煙可能會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律。有些人會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠；還有些人則容易多夢(mèng)、易醒，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、精神不振，影響工作效率。

3. 食欲改變：戒煙后，味覺和嗅覺會(huì)逐漸恢復(fù)正常，這可能會(huì)使職場(chǎng)人的食欲增加。部分人會(huì)出現(xiàn)對(duì)高熱量食物的渴望，容易導(dǎo)致體重上升。當(dāng)然，也有少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象。

4. 咳嗽咳痰：吸煙會(huì)使呼吸道產(chǎn)生大量的黏液，戒煙后，呼吸道開始自我修復(fù)，會(huì)通過咳嗽來排出這些黏液。因此，職場(chǎng)人可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰的癥狀，痰液可能會(huì)比吸煙時(shí)增多，顏色也可能會(huì)有所變化。

5. 注意力不集中：尼古丁有一定的提神醒腦作用，戒煙初期，體內(nèi)缺乏尼古丁的刺激，大腦的興奮度會(huì)下降，從而導(dǎo)致注意力難以集中。這在職場(chǎng)工作中可能會(huì)表現(xiàn)為工作效率降低、容易出錯(cuò)等。

6. 頭痛頭暈：戒煙后，身體的血液循環(huán)和血壓會(huì)發(fā)生一定的變化，部分職場(chǎng)人可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀。這種癥狀一般是暫時(shí)的，但也會(huì)給工作和生活帶來不便。

7. 手抖：由于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)尼古丁的依賴被打破，一些人在戒煙初期會(huì)出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象，尤其是在情緒緊張或進(jìn)行精細(xì)動(dòng)作時(shí)更為明顯。

針對(duì)這些戒煙后的不適癥狀，可以使用一些藥物來緩解。比如尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人剛開始戒煙時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)多種“抗議”表現(xiàn)，這些都是戒煙過程中的正常反應(yīng)。了解這些癥狀并做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，有助于職場(chǎng)人順利度過戒煙初期。如果不適癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議到正規(guī)醫(yī)院的成癮醫(yī)學(xué)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。