運(yùn)動緩解眼角痛，可通過眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動、遠(yuǎn)眺運(yùn)動、眨眼運(yùn)動、熱敷結(jié)合運(yùn)動等方式，但需注意方法正確。

1. 眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過按摩眼部周圍穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌的緊張狀態(tài)，消除眼肌疲勞，從而緩解眼角痛。做眼保健操時，要洗凈雙手，找準(zhǔn)穴位，按照正確的手法和節(jié)奏進(jìn)行按摩。

2. 眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動：眼球轉(zhuǎn)動能鍛煉眼外肌，增強(qiáng)其靈活性和協(xié)調(diào)性。具體做法是頭部保持不動，眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動，然后再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動幾圈。這樣可以使眼球各方向的肌肉都得到鍛煉，促進(jìn)眼部的新陳代謝，減輕眼角的疼痛感。

3. 遠(yuǎn)眺運(yùn)動：長時間近距離用眼會使眼睛處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼角痛。遠(yuǎn)眺可以讓眼睛放松，調(diào)節(jié)晶狀體的曲度。選擇一處遠(yuǎn)處的景物，如綠色的樹木、建筑物等，凝視幾分鐘，然后再看近處的物體，交替進(jìn)行。這種遠(yuǎn)近交替的視覺刺激，有助于緩解眼睛的疲勞和眼角痛。

4. 眨眼運(yùn)動：眨眼是一種簡單而有效的眼部運(yùn)動。正常情況下，人每分鐘眨眼約15 - 20次，但在專注看電子屏幕等情況下，眨眼次數(shù)會明顯減少，導(dǎo)致淚液分泌不足，眼角干澀疼痛。有意識地多眨眼，能使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保持眼睛的濕潤，緩解眼角不適。

5. 熱敷結(jié)合運(yùn)動：在進(jìn)行運(yùn)動前，可以用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，溫度以不燙手為宜，每次熱敷10 - 15分鐘。熱敷能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部肌肉放松。熱敷后再配合上述的眼部運(yùn)動，能增強(qiáng)緩解眼角痛的效果。此外，在運(yùn)動過程中，要注意保持正確的姿勢和環(huán)境光線適宜。如果眼角痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是眼部疾病引起的，如結(jié)膜炎、角膜炎等，需要及時就醫(yī)。治療眼部疾病可能會用到一些藥物，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

運(yùn)動緩解眼角痛有多種方式，眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動、遠(yuǎn)眺運(yùn)動、眨眼運(yùn)動以及熱敷結(jié)合運(yùn)動等都有一定效果。但要注意運(yùn)動方法的正確性，同時保持良好的用眼習(xí)慣。若眼角痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，明確病因并進(jìn)行針對性治療。