體溫不到36度可能由多種因素引起，可通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)改善。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，參與多種生理活動(dòng)。當(dāng)體溫偏低時(shí)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可提高身體代謝率，增加產(chǎn)熱。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚(yú)類、豆類等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白質(zhì)粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2. 維生素：維生素對(duì)于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。維生素B族參與能量代謝過(guò)程，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常?？啥嗍秤萌?zhǔn)称贰?jiān)果等富含維生素B族的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于改善體溫狀況，柑橘類水果、草莓等是維生素C的良好來(lái)源，也可選擇維生素C片進(jìn)行補(bǔ)充。

3. 礦物質(zhì)：鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會(huì)影響氧氣運(yùn)輸，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物來(lái)補(bǔ)充鐵元素，也可服用硫酸亞鐵片等鐵劑。鋅元素參與人體多種酶的合成，對(duì)維持正常代謝有重要作用，可食用牡蠣、瘦肉等含鋅食物，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅片。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源，為身體提供熱量。谷物、薯類等是常見(jiàn)的碳水化合物來(lái)源，**足夠的碳水化合物攝入，能使身體有足夠能量維持正常體溫。

5. 脂肪：脂肪也是提供能量的重要物質(zhì)，并且具有保暖作用?？蛇m當(dāng)攝入一些健康的脂肪，如橄欖油、魚(yú)油等。但要注意控制攝入量，避免過(guò)度攝入導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。

體溫不到36度可通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)改善。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體代謝率、增強(qiáng)免疫力、**能量供應(yīng)，從而幫助擺脫體溫偏低的困境。不過(guò)，若體溫持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除潛在疾病。