咳嗽時，通過合理飲食可促進恢復，如增加水分攝入、食用潤肺食物、補充維生素、選擇清淡易消化食物、避免刺激性食物等。

1. 增加水分攝入：多喝水能稀釋痰液，利于痰液排出。除了白開水，也可喝一些溫熱的湯類，如蔬菜湯、米湯等，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。

2. 食用潤肺食物：像雪梨、百合、銀耳等具有潤肺功效的食物，可緩解咳嗽癥狀。例如，雪梨可直接生食，也可與冰糖一起燉煮成雪梨冰糖水飲用；百合可與大米一起熬粥。

3. 補充維生素：維生素C和維生素A對呼吸道黏膜有保護作用。富含維生素C的食物有橙子、檸檬、獼猴桃等；富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜等?？梢詫⑦@些食物制作成水果沙拉或蔬菜汁食用。

4. 選擇清淡易消化食物：咳嗽期間，腸胃功能可能會受到一定影響，應選擇清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋等。這些食物容易被消化吸收，不會給腸胃造成負擔。

5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、過甜、過咸的食物會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。因此，要避免食用辣椒、油炸食品、糖果、咸菜等食物。

6. 攝入優(yōu)質蛋白質：適量攝入優(yōu)質蛋白質有助于增強身體免疫力，促進身體恢復。可選擇瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物。

7. 食用具有止咳作用的食物：一些食物具有止咳作用，如杏仁、枇杷等。杏仁可在炒熟后食用，枇杷可直接生食或制成枇杷膏食用。

咳嗽時，合理的飲食對于緩解癥狀、促進恢復至關重要。通過增加水分攝入、食用潤肺食物、補充維生素、選擇清淡易消化食物、避免刺激性食物等飲食方法，能在一定程度上幫助減輕咳嗽癥狀。但如果咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。