一級高血壓是高血壓分級中的一個(gè)階段，其范圍涉及收縮壓、舒張壓的具體數(shù)值，還與高血壓的危害、診斷標(biāo)準(zhǔn)、治療方式、預(yù)防措施等相關(guān)。

1. 血壓數(shù)值范圍：一級高血壓，也稱為輕度高血壓，收縮壓范圍是140～159mmHg，舒張壓范圍是90～99mmHg。當(dāng)血壓處于這個(gè)區(qū)間時(shí)，就可初步判斷為一級高血壓。

2. 高血壓危害：即使是一級高血壓，也會(huì)對身體造成一定危害。長期處于一級高血壓狀態(tài)，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致左心室肥厚，增加患冠心病、心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)損傷腦血管，增加腦卒中的發(fā)生幾率；對腎臟也有損害，可能引發(fā)腎功能不全等。

3. 診斷標(biāo)準(zhǔn)：診斷一級高血壓不能僅憑一次血壓測量結(jié)果。一般需要在不同時(shí)間、安靜狀態(tài)下多次測量血壓。如果非同日三次測量血壓，收縮壓和舒張壓均符合一級高血壓的范圍，才可確診。同時(shí)，還需要排除其他可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高的因素，如情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后等。

4. 治療方式：對于一級高血壓患者，首先可采取生活方式干預(yù)。包括合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入，多吃蔬菜水果；適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒；控制體重。如果生活方式干預(yù)一段時(shí)間后，血壓仍未達(dá)標(biāo)，則需要考慮藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

5. 預(yù)防措施：預(yù)防一級高血壓要從日常生活做起。保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜；減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡；定期體檢，監(jiān)測血壓。對于有高血壓家族史的人群，更要格外關(guān)注血壓變化。

一級高血壓有明確的血壓范圍，雖然其程度相對較輕，但也不能忽視。了解其相關(guān)知識，包括危害、診斷、治療和預(yù)防等方面，有助于更好地管理血壓，降低高血壓帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)采取措施，必要時(shí)就醫(yī)治療。