孕產女性經期短量少可通過調整飲食、規(guī)律作息、調節(jié)情緒、適當運動和藥物調理等方式調養(yǎng)。

1. 調整飲食：飲食上要**營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)物質的食物。比如雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白質，有助于增強體質；紅棗、菠菜、動物肝臟等含鐵豐富，可預防缺鐵性貧血，對改善月經量少有益；新鮮的水果和蔬菜富含維生素，能維持身體正常的生理功能。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，這些食物可能會影響內分泌，加重經期異常。

2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間至關重要，要避免熬夜。長期熬夜會打亂生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，導致激素分泌失調，進而影響月經。每天應**充足的睡眠時間，一般建議7 - 8小時，讓身體得到充分的休息和恢復。

3. 調節(jié)情緒：孕產女性可能會面臨生活和心理上的諸多變化，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。而情緒波動過大也會對月經產生影響。因此，要學會調節(jié)情緒，可通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，維持內分泌的穩(wěn)定。

4. 適當運動：適當進行運動可以促進血液循環(huán)，增強體質。比如散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，每周可進行3 - 5次，每次30分鐘左右。運動不僅有助于改善月經狀況，還能提高身體的免疫力。

5. 藥物調理：如果經期短量少的情況較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調理。常見的藥物有烏雞白鳳丸，具有補氣養(yǎng)血、調經止帶的作用；益母草顆粒，能活血調經；逍遙丸，可疏肝健脾、養(yǎng)血調經。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

孕產女性經期短量少會對身體健康產生一定影響，通過調整飲食、規(guī)律作息、調節(jié)情緒、適當運動和藥物調理等多方面的調養(yǎng)，有助于改善這種情況。若經過一段時間的調養(yǎng)后，癥狀仍未緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，查明原因并進行針對性治療。