白天犯困沒精神，可能由睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等因素引起。

1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差等，會使大腦和身體得不到充分休息，導(dǎo)致白天精力不濟、犯困沒精神。建議養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，**每晚7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。

2. 營養(yǎng)缺乏：當(dāng)身體缺乏鐵、維生素B12、維生素D等營養(yǎng)素時，會影響身體正常的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。比如缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，氧氣運輸能力下降，使人感到疲倦?？赏ㄟ^均衡飲食來補充營養(yǎng)，多吃富含鐵的食物如瘦肉、豆類，富含維生素B12的食物如魚類、蛋類，富含維生素D的食物如牛奶、蘑菇等。必要時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、維生素D滴劑等藥物。

3. 貧血：貧血時，血液攜帶氧氣的能力下降，大腦和身體各器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，從而出現(xiàn)犯困、乏力等癥狀。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。治療上，除了補充相應(yīng)的營養(yǎng)素外，還可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵片、葉酸片、維生素B12片等藥物。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，會導(dǎo)致身體代謝減慢，出現(xiàn)疲勞、困倦、體重增加等癥狀?？赏ㄟ^甲狀腺功能檢查確診，治療主要是遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物，以補充甲狀腺激素。

5. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，會影響大腦和心臟的血液供應(yīng)，導(dǎo)致身體缺氧、缺血，引起犯困沒精神?；颊呖赡苓€伴有頭暈、頭痛、心慌等癥狀。需及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如頭顱CT、心電圖等，明確診斷后遵醫(yī)囑治療，可能會使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸異山梨酯片等藥物。

白天犯困沒精神可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況偶爾出現(xiàn)，可通過調(diào)整生活方式來改善；若長期存在且伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。