曼月樂(lè)是常見(jiàn)宮內(nèi)節(jié)育器，下移會(huì)影響避孕及治療效果。穩(wěn)住曼月樂(lè)可從避免增加腹壓、定期檢查、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方面著手。

1. 避免增加腹壓：慢性咳嗽、便秘等會(huì)使腹壓增加，擠壓子宮，導(dǎo)致曼月樂(lè)下移。因此，要積極治療慢性咳嗽，可使用氨溴索、右美沙芬、溴己新等藥物緩解癥狀；改善便秘情況，多吃富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

2. 定期檢查：放置曼月樂(lè)后，需按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行超聲檢查，了解其位置是否正常。一般在放置后的**個(gè)月、第三個(gè)月、第六個(gè)月進(jìn)行檢查，之后每年檢查一次。通過(guò)檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)下移情況并采取相應(yīng)措施。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，防止生殖道感染。感染可能引起子宮炎癥，影響曼月樂(lè)的穩(wěn)定性。要勤換內(nèi)褲，使用合格衛(wèi)生用品，避免不潔性生活。

4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、仰臥起坐等，會(huì)使身體震動(dòng)較大，增加曼月樂(lè)下移風(fēng)險(xiǎn)。放置后的一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免此類運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。

5. 合理飲食：保持均衡飲食，攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，維持子宮正常功能。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響子宮環(huán)境，不利于曼月樂(lè)穩(wěn)定。

曼月樂(lè)下移會(huì)對(duì)避孕和治療效果產(chǎn)生不利影響。通過(guò)避免增加腹壓、定期檢查、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、合理飲食等措施，可在一定程度上穩(wěn)住曼月樂(lè)。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑處理。