運動對粥樣動脈硬化具有改善血管內皮功能、調節(jié)血脂、降低血壓、減輕炎癥反應、促進側支循環(huán)建立等好處。

1. 改善血管內皮功能：血管內皮細胞在維持血管穩(wěn)態(tài)中起著重要作用。粥樣動脈硬化時，血管內皮功能受損。運動可以促進血管內皮細胞分泌一氧化氮等血管活性物質，使血管舒張，降低血管阻力，改善血液循環(huán)，從而延緩粥樣動脈硬化的進展。

2. 調節(jié)血脂：運動能夠提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL - C）的水平，HDL - C有助于將外周組織中的膽固醇轉運到肝臟進行代謝，減少膽固醇在血管壁的沉積。同時，運動可降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（LDL - C）的水平，LDL - C是導致粥樣動脈硬化的重要危險因素，其水平降低可減少脂質斑塊的形成。

3. 降低血壓：長期堅持運動可以使交感神經(jīng)活性降低，迷走神經(jīng)張力增加，從而降低血壓。高血壓是粥樣動脈硬化的重要危險因素之一，血壓的降低有助于減輕血管壁的壓力，減少血管壁的損傷，對粥樣動脈硬化起到一定的防治作用。

4. 減輕炎癥反應：粥樣動脈硬化的發(fā)生發(fā)展與慢性炎癥反應密切相關。運動能夠調節(jié)體內的炎癥因子水平，減少腫瘤壞死因子 - α、白細胞介素 - 6等促炎因子的釋放，同時增加抗炎因子的分泌，減輕血管壁的炎癥反應，穩(wěn)定粥樣硬化斑塊，降低斑塊破裂和血栓形成的風險。

5. 促進側支循環(huán)建立：當主要血管發(fā)生粥樣硬化導致管腔狹窄或阻塞時，運動可以刺激機體形成新的側支血管。這些側支血管能夠為缺血組織提供血液供應，改善局部組織的營養(yǎng)和代謝，減少因血管阻塞導致的組織損傷和壞死，提高機體對缺血的耐受性。

運動對粥樣動脈硬化具有多方面的好處，從改善血管內皮功能到調節(jié)血脂、降低血壓、減輕炎癥反應以及促進側支循環(huán)建立等。這些作用相互關聯(lián)、協(xié)同，共同有助于延緩粥樣動脈硬化的進程，降低心血管疾病的發(fā)生風險。因此，對于患有粥樣動脈硬化或存在相關危險因素的人群，適度的運動是一種重要的防治措施。但運動應根據(jù)個人身體狀況選擇合適的方式和強度，并長期堅持。