孩子夜里咳嗽可通過適當(dāng)運(yùn)動改善，有呼吸操、拍背運(yùn)動、爬行運(yùn)動等方法。呼吸操能增強(qiáng)呼吸肌力量，拍背運(yùn)動利于痰液排出，爬行運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

1. 呼吸操：呼吸操主要包括腹式呼吸和縮唇呼吸。腹式呼吸時，讓孩子平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸氣時，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，胸部保持不動；呼氣時，用嘴巴慢慢呼氣，腹部收縮?？s唇呼吸則是讓孩子用鼻子吸氣，然后像吹口哨一樣縮唇，緩慢呼氣。每天進(jìn)行3 - 4組，每組5 - 10次，長期堅持能增強(qiáng)孩子呼吸肌的力量，改善呼吸功能，緩解夜里咳嗽癥狀。

2. 拍背運(yùn)動：在孩子咳嗽時，可以讓孩子趴在家長腿上或床上，呈弓背體位。家長手指并攏、稍向內(nèi)合掌，由下向上、由外向內(nèi)輕輕拍打孩子背部，兩側(cè)肺都要拍到。拍打的力量要適中，每次拍打3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。這樣能促進(jìn)孩子肺部和支氣管內(nèi)的痰液松動，便于痰液排出，從而減輕咳嗽。

3. 爬行運(yùn)動：讓孩子在干凈、安全的地面上進(jìn)行爬行。爬行過程中，孩子的胸廓會得到充分的擴(kuò)張和收縮，有利于肺部的氣體交換。同時，爬行還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。每天可讓孩子爬行15 - 20分鐘，分2 - 3次進(jìn)行。

4. 注意運(yùn)動環(huán)境：運(yùn)動時要確保環(huán)境空氣清新，溫度適宜。避免在寒冷、干燥、有刺激性氣味或空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中運(yùn)動，以免刺激孩子呼吸道，加重咳嗽。

5. 運(yùn)動后的護(hù)理：孩子運(yùn)動后要及時擦干汗水，避免著涼。可以適當(dāng)給孩子喝一些溫水，補(bǔ)充水分，保持呼吸道濕潤。

孩子夜里咳嗽時，呼吸操、拍背運(yùn)動和爬行運(yùn)動等方法能在一定程度上改善癥狀。但這些運(yùn)動改善法只是輔助手段，如果孩子咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。同時，在孩子進(jìn)行運(yùn)動時，要注意運(yùn)動的強(qiáng)度和頻率，確保運(yùn)動安全有效。