環(huán)境因素引發(fā)上身癢癢，可通過保持皮膚清潔、調(diào)整生活環(huán)境濕度、選擇合適衣物、做好防曬、合理使用藥物等方面進(jìn)行防護(hù)。

1. 保持皮膚清潔：日常需注重皮膚清潔，使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免過度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。過度清潔會破壞皮膚表面的油脂層，使皮膚失去保護(hù)，更容易受到外界刺激而瘙癢。但清潔頻率也不宜過高，一般每天1 - 2次即可。

2. 調(diào)整生活環(huán)境濕度：干燥的環(huán)境容易使皮膚水分流失，引發(fā)瘙癢?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，將室內(nèi)濕度保持在40% - 60%之間。同時，要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少塵螨、霉菌等過敏原的滋生。

3. 選擇合適衣物：盡量選擇寬松、透氣、純棉的衣物，避免穿著化纖、羊毛等材質(zhì)的衣物，這些材質(zhì)可能會刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。并且要勤換洗衣物，保持衣物的清潔。

4. 做好防曬：紫外線照射也是引發(fā)皮膚瘙癢的環(huán)境因素之一。在戶外活動時，應(yīng)做好防曬措施，如涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽、穿防曬衣等。防曬霜的防曬指數(shù)可根據(jù)活動時間和強(qiáng)度選擇，一般日?；顒舆x擇SPF30 - 50的防曬霜即可。

5. 合理使用藥物：當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行緩解。如外用爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用；糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢；還可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以抑制過敏反應(yīng)，減輕瘙癢癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

環(huán)境因素引發(fā)上身癢癢的防護(hù)需要從多個方面入手，保持皮膚清潔、調(diào)整生活環(huán)境濕度、選擇合適衣物、做好防曬以及合理使用藥物等措施都有助于預(yù)防和緩解瘙癢癥狀。如果瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。