總是想吐惡心，可從飲食、情緒、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活習慣等方面進行調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食上要遵循清淡、易消化的原則?？啥嗍秤眯∶字唷⑸剿幹嗟?，這些食物具有健脾益胃的功效，能減輕腸胃負擔。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，此類食物易刺激腸胃，加重惡心嘔吐癥狀。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

2. 情緒調(diào)節(jié)：情緒波動會影響腸胃功能，導致惡心想吐。應保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，以免加重癥狀。

3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用一些中藥進行調(diào)理。如藿香正氣水，具有解表化濕、理氣和中的作用，可緩解外感風寒、內(nèi)傷濕滯所致的惡心嘔吐。香砂養(yǎng)胃丸能溫中和胃，對于胃陽不足、濕阻氣滯引起的嘔吐有一定療效。保和丸可消食、導滯、和胃，適用于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等癥狀導致的惡心。

4. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能起到緩解作用。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，用拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，每次100 - 150下，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，可和胃降逆。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按揉足三里能調(diào)節(jié)脾胃功能，減輕惡心癥狀。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按摩中脘穴可促進胃腸蠕動，緩解惡心嘔吐。

5. 生活習慣：養(yǎng)成良好的生活習慣對調(diào)養(yǎng)很重要。要**充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替時，防止腹部受涼引起腸胃不適。適當進行運動，如太極拳、八段錦等，可增強體質(zhì)，促進腸胃蠕動。

總是想吐惡心的調(diào)養(yǎng)需要從多個方面入手，綜合運用飲食、情緒、中藥、穴位按摩和生活習慣等調(diào)養(yǎng)方法。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。