手指根部疼痛，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥內(nèi)服、中藥熏洗、針灸推拿、食療和日常護(hù)理等。

1. 中藥內(nèi)服：可選用一些具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥。比如舒筋活血片，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；小活絡(luò)丸，對(duì)于風(fēng)寒濕邪閉阻、痰瘀阻絡(luò)所致的關(guān)節(jié)疼痛有一定療效；獨(dú)活寄生丸，可補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)濕、止痹痛，對(duì)手指根部疼痛也有調(diào)養(yǎng)作用。不過(guò)，使用中藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情進(jìn)行配伍和調(diào)整。

2. 中藥熏洗：采用具有溫通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛作用的中藥進(jìn)行熏洗。常見(jiàn)的藥材有伸筋草、透骨草、乳香、沒(méi)藥等。將這些中藥加水煎煮后，趁熱先熏后洗疼痛的手指根部，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和僵硬感。一般每天熏洗1 - 2次，每次20 - 30分鐘。

3. 針灸推拿：針灸是通過(guò)針刺特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善手指根部疼痛癥狀。常用穴位有合谷、三間、后溪等。推拿則是通過(guò)手法按摩，如揉法、按法、撥法等，放松手指根部的肌肉和肌腱，緩解疼痛和痙攣?？梢杂蓪?zhuān)業(yè)的針灸推拿醫(yī)生進(jìn)行操作，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下自我按摩。

4. 食療：適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)也有助于緩解手指根部疼痛。可以多食用一些具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善關(guān)節(jié)功能。此外，還可以食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花等。

5. 日常護(hù)理：在日常生活中，要注意手指的保暖，避免受寒和過(guò)度勞累。可以佩戴手套，減少寒冷刺激。同時(shí)，要注意正確的手部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行手指的伸展和握拳運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)手指的靈活性和力量。

手指根部疼痛采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，可從多個(gè)方面入手。中藥內(nèi)服、熏洗能從內(nèi)到外調(diào)理身體，針灸推拿直接作用于穴位和肌肉，食療和日常護(hù)理則從生活細(xì)節(jié)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。