膝蓋磕腫后可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等方法快速消腫。

1. 休息制動(dòng)：膝蓋磕腫后，首先要停止活動(dòng)，避免受傷的膝蓋承受過(guò)多壓力，防止損傷進(jìn)一步加重。盡量找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，讓受傷的膝蓋得到充分的休息。

2. 冰敷：在膝蓋磕腫后的 48 小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在受傷的膝蓋上，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷的膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，有助于減少局部出血和組織液滲出，減輕腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體麻木、疼痛加劇等情況。

4. 抬高患肢：在休息時(shí)，將受傷的膝蓋抬高，高于心臟水平。這樣有利于促進(jìn)血液和淋巴液回流，減輕膝蓋的腫脹。可以在腿部下方墊上枕頭或墊子來(lái)抬高患肢。

5. 合理用藥：如果腫脹和疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來(lái)緩解癥狀。如非甾體類抗炎藥布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛、消腫的作用。

膝蓋磕腫后采用上述急救妙招，通常能有效緩解腫脹和疼痛。但如果腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退、疼痛劇烈、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除骨折、韌帶損傷等嚴(yán)重情況。