吃黑芝麻對生發(fā)有一定作用，主要與其富含維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、卵磷脂等因素有關(guān)。

1. 維生素E：黑芝麻中含有豐富的維生素E，這是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基對毛囊細胞的損傷，維持毛囊的健康狀態(tài)。毛囊健康是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)，當毛囊免受自由基侵害時，其正常的生理功能得以**，有助于毛發(fā)的生長和維持。

2. 不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，黑芝麻中的不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)人體的脂質(zhì)代謝，改善頭皮的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能夠為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，促進毛發(fā)的生長，同時還能減少毛囊堵塞的風險。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，黑芝麻含有一定量的蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)生長提供必要的原料，有助于頭發(fā)的健康生長和修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

4. 礦物質(zhì)：黑芝麻富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。鈣對維持頭發(fā)的韌性和強度有重要作用；鐵參與血紅蛋白的合成，能夠為毛囊輸送氧氣，促進頭發(fā)生長；鋅則對頭發(fā)的正常生長和修復(fù)有幫助，缺乏鋅可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。

5. 卵磷脂：卵磷脂是細胞膜的重要組成部分，黑芝麻中的卵磷脂可以滋養(yǎng)頭皮和毛囊，增強細胞的活力，促進頭發(fā)的新陳代謝，使頭發(fā)更加健康亮澤。不過，雖然黑芝麻有這些利于生發(fā)的成分，但生發(fā)是一個復(fù)雜的過程，受到多種因素的影響，如遺傳、內(nèi)分泌、精神壓力等。僅靠吃黑芝麻可能無法達到理想的生發(fā)效果，還需要結(jié)合健康的生活方式，如保持充足的睡眠、減輕精神壓力等。此外，一些藥物也可用于生發(fā)治療，如米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等，但使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

綜上所述，吃黑芝麻對生發(fā)有一定益處，因其富含的多種營養(yǎng)成分能在一定程度上促進頭發(fā)生長和維持頭發(fā)健康。然而，生發(fā)不能單純依賴吃黑芝麻，還需綜合考慮其他因素，并可在必要時結(jié)合藥物治療。若生發(fā)問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。