職場女性例假突然變少，可能由壓力過大、過度節(jié)食、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等因素引起。

1. 壓力過大：職場女性面臨工作、生活等多方面壓力，長期精神緊張會使下丘腦 - 垂體功能受影響，導致卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，進而使月經(jīng)紊亂、經(jīng)量減少。可通過適當運動，如瑜伽、慢跑等，以及培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、聽音樂等方式緩解壓力。

2. 過度節(jié)食：為追求身材而過度節(jié)食，會使身體缺乏營養(yǎng)，影響激素合成，導致月經(jīng)量變少。應合理飲食，**攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃肉類、蛋類、新鮮蔬果等。

3. 內分泌失調：長期熬夜、生活不規(guī)律等會引起內分泌失調，影響月經(jīng)。要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，維持內分泌穩(wěn)定。

4. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的婦科內分泌疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、多毛、肥胖等?？稍卺t(yī)生指導下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等藥物調節(jié)月經(jīng)周期。

5. 卵巢功能早衰：卵巢功能過早衰退會導致雌激素分泌減少，月經(jīng)量變少?？勺襻t(yī)囑補充雌激素，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，同時配合孕激素，如黃體酮膠囊等進行治療。

職場女性例假突然變少是一個需要重視的問題，多種因素都可能導致這種情況發(fā)生。在日常生活中，要注意調整生活方式，緩解壓力，合理飲食，規(guī)律作息。若例假變少情況持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明病因，進行針對性治療。遵醫(yī)囑使用藥物，以恢復正常的月經(jīng)周期和經(jīng)量。