口臭難除可通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能、使用口腔清新劑等方法解決。

1. 保持口腔清潔：口腔衛(wèi)生不佳是導致口臭的常見原因。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，要確保牙齒的每個面都能得到清潔。同時，使用牙線清理牙縫間的食物殘渣，因為這些殘渣在細菌作用下會產(chǎn)生異味。還可以使用漱口水，它能深入口腔各個角落，抑制細菌生長，進一步清新口氣。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：某些食物會加重口臭，如大蒜、洋蔥等具有刺激性氣味的食物。應(yīng)減少這類食物的攝入，增加蔬菜水果的食用量。蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，從而減輕口臭。此外，多喝水也很重要，它能保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)的細菌和食物殘渣。

3. 治療口腔疾病：齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病是口臭的重要誘因。齲齒中的齲洞容易殘留食物，滋生細菌；牙周炎和牙齦炎會導致牙齦出血、紅腫，產(chǎn)生異味。對于這些口腔疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。如齲齒需要進行補牙，牙周炎和牙齦炎則可能需要洗牙、齦下刮治等治療。常用的治療藥物有甲硝唑、阿莫西林、頭孢克肟等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 改善胃腸功能：胃腸功能紊亂也會引發(fā)口臭，如消化不良、便秘等?？梢酝ㄟ^養(yǎng)成良好的飲食習慣來改善胃腸功能，定時定量進食，避免暴飲暴食。還可以適當補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強胃腸消化功能。對于胃腸疾病導致的口臭，應(yīng)積極治療原發(fā)病。

5. 使用口腔清新劑：口腔清新劑能暫時掩蓋口臭，提供清新的口氣。市面上常見的口腔清新劑有噴霧、含片等類型。在不方便刷牙漱口時，使用口腔清新劑可以快速改善口氣狀況。

口臭難除會給生活帶來諸多困擾，但通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能和使用口腔清新劑等方法，能有效緩解口臭問題。如果口臭問題持續(xù)存在且無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。