晚上哭后早晨消腫可采用冷敷、按摩、使用藥物、調(diào)整飲食、保證休息等方法。

1. 冷敷：冷敷能使血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹?？墒褂帽蚶涿恚瑢⒈妹戆蠓笤谘鄄恐?chē)?，每次冷敷時(shí)間約15 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。也可以使用冷藏后的黃瓜片、土豆片敷在眼部，能起到一定的消腫作用。

2. 按摩：按摩能夠促進(jìn)眼部周?chē)难貉h(huán)，加速水分代謝，緩解腫脹。按摩時(shí)，用手指輕輕按壓眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒后松開(kāi)，重復(fù)多次。按摩手法要輕柔，避免過(guò)度用力損傷眼部皮膚。

3. 使用藥物：一些具有消腫作用的藥物也可幫助緩解眼部腫脹。如七葉皂苷鈉凝膠，其具有促進(jìn)血液循環(huán)、減輕組織水腫的作用；復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠，能增強(qiáng)靜脈張力，改善血液循環(huán)，減輕局部腫脹；地奧司明片，可降低毛細(xì)血管的通透性，減少滲出，減輕水腫。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：飲食上可選擇一些具有利水消腫作用的食物。如冬瓜，含有豐富的維生素和膳食纖維，具有良好的利水作用；黃瓜，水分含量高，且有利尿功效；紅豆，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝。避免食用過(guò)咸的食物，以免加重水腫。

5. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)和消腫。應(yīng)盡量保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免熬夜和過(guò)度用眼。睡眠時(shí)可適當(dāng)墊高頭部，促進(jìn)頭部血液回流，減輕眼部腫脹。

晚上哭后早晨眼部消腫可綜合運(yùn)用冷敷、按摩、藥物、飲食和休息等方法。若腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的五官科就診，以排除其他疾病的可能。