懷孕39周在公共場(chǎng)合突然宮縮，可通過(guò)立即休息、判斷宮縮情況、聯(lián)系家人、尋求周?chē)藥椭?、做好前往醫(yī)院準(zhǔn)備等方式應(yīng)對(duì)。

1. 立即休息：當(dāng)在公共場(chǎng)合突然宮縮時(shí)，應(yīng)馬上停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)相對(duì)安全、干凈、舒適的地方坐下或躺下休息。比如商場(chǎng)的休息區(qū)、餐廳的座位等，避免站立或走動(dòng)，減少身體的負(fù)擔(dān)，防止因?qū)m縮導(dǎo)致身體失衡而摔倒。

2. 判斷宮縮情況：休息過(guò)程中，要仔細(xì)感受宮縮的頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。如果宮縮不規(guī)律，間隔時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間較短，可能是假性宮縮。但如果宮縮變得有規(guī)律，比如每隔5 - 6分鐘一次，每次持續(xù)30秒以上，且強(qiáng)度逐漸增加，這可能是臨產(chǎn)的征兆。

3. 聯(lián)系家人：在判斷宮縮情況的同時(shí)，要盡快聯(lián)系家人，告知他們自己目前的狀況和所在位置，讓家人盡快趕到。家人可以提供必要的支持和幫助，如攜帶待產(chǎn)包等物品。

4. 尋求周?chē)藥椭?/strong>：若家人不能及時(shí)趕到，可以向周?chē)娜藢で髱椭?。比如?qǐng)求商場(chǎng)工作人員、路人撥打急救電話，或者協(xié)助聯(lián)系附近的醫(yī)院。在等待幫助的過(guò)程中，周?chē)说呐惆橐材芫徑饩o張情緒。

5. 做好前往醫(yī)院準(zhǔn)備：如果確定是臨產(chǎn)宮縮，在等待家人或急救人員到來(lái)時(shí)，要做好前往醫(yī)院的準(zhǔn)備?？梢哉砗秒S身物品，確認(rèn)身份證、產(chǎn)檢資料等重要物品是否攜帶齊全。同時(shí)，盡量放松心情，避免過(guò)度緊張，以平和的心態(tài)等待分娩的到來(lái)。

懷孕39周在公共場(chǎng)合突然宮縮不必驚慌，按照上述步驟冷靜應(yīng)對(duì)。及時(shí)休息、準(zhǔn)確判斷宮縮情況、聯(lián)系家人、尋求他人幫助以及做好前往醫(yī)院的準(zhǔn)備，有助于保障孕婦和胎兒的安全，順利迎接新生命的到來(lái)。