第一次沒戴套怕懷孕，可了解緊急避孕、短效口服避孕藥、宮內節(jié)育器、屏障避孕法、自然避孕法等避孕知識。

1. 緊急避孕：在無保護性行為后的一定時間內可使用緊急避孕藥來降低懷孕風險。常見的緊急避孕藥有左炔諾孕酮、米非司酮等。緊急避孕藥通過抑制排卵、阻止受精或防止受精卵著床來達到避孕目的，但它并非常規(guī)避孕方法，副作用相對較大，可能會引起月經周期紊亂等情況。

2. 短效口服避孕藥：需規(guī)律服用，常見藥物有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。短效口服避孕藥通過抑制排卵、改變子宮內膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等多環(huán)節(jié)共同作用來避孕，正確使用時避孕效果較好，且副作用相對緊急避孕藥較小。

3. 宮內節(jié)育器：是一種安全、有效、可逆的避孕工具?？稍跓o保護性行為后的5天內放置含銅宮內節(jié)育器，它能干擾受精卵著床，從而達到避孕效果。適合長期避孕且無放置禁忌證的人群。

4. 屏障避孕法：包括男用避孕套和女用避孕套。避孕套不僅能有效避孕，還能預防性傳播疾病。使用時需注意正確的佩戴方法，確保其有效性。男用避孕套使用廣泛，在性行為開始前就要正確佩戴。

5. 自然避孕法：是根據(jù)女性的月經周期、基礎體溫、宮頸黏液等變化來判斷排卵期，從而避開排卵期進行性生活以達到避孕目的。但這種方法受多種因素影響，如月經周期不規(guī)律等，避孕效果相對不穩(wěn)定，失敗率較高。

了解多種避孕知識有助于在無保護性行為后采取合適的補救措施或選擇適合的常規(guī)避孕方法。不同的避孕方法有各自的優(yōu)缺點和適用人群，可根據(jù)自身情況進行選擇。若對避孕方法有疑問或出現(xiàn)異常情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。