老年女性子宮內膜厚14mm，康復可從明確病因、藥物治療、手術治療、生活方式調整、定期復查等方面著手。

1. 明確病因：老年女性子宮內膜增厚可能是由內分泌失調、子宮內膜息肉、子宮內膜癌等原因引起。需及時就醫(yī)，通過診斷性刮宮、宮腔鏡檢查等手段明確病因，以便采取針對性的治療措施。

2. 藥物治療：藥物治療可調節(jié)體內激素水平，抑制子宮內膜增生。常見藥物有醋酸甲羥孕酮、地屈孕酮、炔諾酮等。這些藥物能使子宮內膜萎縮，從而達到治療目的。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

3. 手術治療：若病情嚴重，如存在子宮內膜癌前病變或子宮內膜癌，手術治療可能是必要的選擇。手術方式包括子宮內膜切除術、子宮切除術等。手術可直接去除病變組織，有效控制病情發(fā)展。

4. 生活方式調整：在日常生活中，應保持健康的生活方式。飲食上，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的比例，保持營養(yǎng)均衡。同時，要適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。此外，還應保證充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。

5. 定期復查：治療期間和治療后，都需要定期進行復查。通過B超檢查、子宮內膜活檢等，監(jiān)測子宮內膜的厚度和病變情況。以便及時發(fā)現(xiàn)問題，調整治療方案。

老年女性子宮內膜厚14mm需要綜合治療和管理。明確病因是治療的關鍵，藥物和手術治療可根據病情選擇，生活方式的調整有助于身體的康復，定期復查能確保病情得到有效控制。通過這些措施，可促進老年女性子宮內膜增厚的康復。