職場人身上癢一撓就起包，可能是蕁麻疹等皮膚問題，可通過避免誘因、做好皮膚護理、使用外用藥物、口服抗組胺藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 避免誘因：身上癢一撓就起包可能與接觸過敏原、冷熱刺激、壓力等因素有關。職場人應留意可能的誘發(fā)因素，盡量避免接觸已知的過敏原，如某些食物、花粉、塵螨等。同時，注意調節(jié)工作壓力，保持良好的心態(tài)，避免因精神緊張而加重癥狀。在季節(jié)交替時，注意增減衣物，避免冷熱刺激。

2. 做好皮膚護理：保持皮膚清潔，使用溫和、無刺激的清潔產品，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。洗澡時水溫不宜過高，時間不宜過長。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，有助于緩解瘙癢癥狀。此外，選擇寬松、透氣的棉質衣物，減少對皮膚的摩擦。

3. 使用外用藥物：當瘙癢癥狀較輕時，可使用外用藥物來緩解。如爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用，可直接涂抹在瘙癢部位。糖皮質激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應，緩解瘙癢和紅腫，但不宜長期大面積使用，需遵醫(yī)囑。

4. 口服抗組胺藥物：如果瘙癢癥狀較為嚴重，外用藥物效果不佳，可口服抗組胺藥物。常見的有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，這些藥物能阻斷組胺與受體的結合，從而減輕過敏反應引起的瘙癢和起包癥狀。但服用此類藥物可能會有嗜睡等不良反應，職場人在工作期間服用需謹慎，同樣要遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若身上癢一撓就起包的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有呼吸困難、腹痛、腹瀉等其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查和診斷，確定病因，并給予針對性的治療?？赡苄枰M行過敏原檢測等檢查，以明確過敏原，采取更有效的治療措施。

職場人身上癢一撓就起包會給工作和生活帶來不便，通過避免誘因、做好皮膚護理、合理使用外用和口服藥物以及及時就醫(yī)等方法，能在忙碌中有效緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。