兒童身高體重不達標，康復訓練妙招有運動鍛煉、飲食調整、睡眠管理、心理調節(jié)、補充營養(yǎng)劑等。

1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，增強肌肉力量，有助于兒童長高和增加體重。像跳繩，能促進下肢骨骼發(fā)育；打籃球，在跳躍過程中可拉伸身體；游泳，能鍛煉全身肌肉，且對關節(jié)壓力小。每天應保證一定的運動時間，可分多次進行。

2. 飲食調整：要保證營養(yǎng)均衡，食物種類多樣化。增加富含蛋白質的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體生長的重要物質基礎；多吃新鮮的蔬菜水果，以補充維生素和礦物質；適量攝入碳水化合物，為身體提供能量。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免挑食和偏食。

3. 睡眠管理：充足的睡眠對兒童生長發(fā)育至關重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要保證兒童每天有足夠的睡眠時間。小學生一般需要10小時左右的睡眠，中學生也應保證8 - 9小時的睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，幫助兒童養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息。

4. 心理調節(jié)：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響兒童的生長發(fā)育。家長要關注兒童的心理狀態(tài)，多與兒童溝通交流，給予關愛和支持，讓兒童保持積極樂觀的心態(tài)。可以通過做游戲、聽故事等方式緩解兒童的壓力。

5. 補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生的指導下，可適當給兒童補充一些營養(yǎng)劑。如維生素D，能促進鈣的吸收，有助于骨骼生長；葡萄糖酸鋅，可改善兒童食欲，促進營養(yǎng)物質的吸收；碳酸鈣，能補充鈣元素，增強骨骼強度。但補充營養(yǎng)劑需遵醫(yī)囑，不可盲目自行使用。

兒童身高體重不達標，可通過運動鍛煉、飲食調整、睡眠管理、心理調節(jié)和補充營養(yǎng)劑等康復訓練妙招來改善。不過，每個兒童的情況不同，若經過一段時間的康復訓練仍無明顯改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或營養(yǎng)科就診，查明原因并進行針對性治療。