經(jīng)期適量吃紅棗有諸多益處，但在濕氣重、燥熱體質(zhì)、糖尿病、腹脹、經(jīng)血過多等情況時不宜食用。

1.濕氣重：濕氣重的人在經(jīng)期吃紅棗，可能會加重濕氣。因為紅棗性溫且滋膩，容易影響脾胃運化水濕的功能。濕氣重的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、大便黏膩等癥狀，此時食用紅棗不利于濕氣排出，甚至可能使癥狀加重。

2.燥熱體質(zhì)：燥熱體質(zhì)者本身就容易上火，而紅棗屬于溫?zé)嵝允澄铩＝?jīng)期食用紅棗，可能會導(dǎo)致體內(nèi)火氣更旺，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、長痘等上火癥狀，不利于身體健康。

3.糖尿病：紅棗含糖量較高，糖尿病患者在經(jīng)期食用后，會使血糖快速升高，不利于血糖的控制。長期血糖不穩(wěn)定還可能引發(fā)各種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病眼病等。

4.腹脹：當(dāng)出現(xiàn)腹脹癥狀時，脾胃功能相對較弱。紅棗較難消化，食用后會增加腸胃負(fù)擔(dān)，使腹脹情況更加嚴(yán)重。此時應(yīng)選擇一些易消化的食物，待腹脹緩解后再考慮是否食用紅棗。

5.經(jīng)血過多：紅棗具有一定的活血作用，對于經(jīng)期經(jīng)血過多的女性來說，食用紅棗可能會進一步增加經(jīng)血量，導(dǎo)致失血過多，引起頭暈、乏力等貧血癥狀。

經(jīng)期吃紅棗并非適用于所有人，在濕氣重、燥熱體質(zhì)、糖尿病、腹脹、經(jīng)血過多等情況下，應(yīng)避免食用紅棗，以免對身體造成不良影響。女性在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理飲食，若有健康疑問，可前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或營養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生。