海蠣富含多種營養(yǎng)成分，具有增強免疫力、改善性功能、保護肝臟、預防貧血、益智健腦等健康益處。

1. 增強免疫力：海蠣含有豐富的蛋白質、鋅、硒等營養(yǎng)物質。蛋白質是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，鋅和硒等微量元素能夠參與免疫細胞的合成與功能調節(jié)，有助于增強機體的抵抗力，減少患病的幾率。

2. 改善性功能：海蠣中含有大量的精氨酸和微量元素鋅。精氨酸是精子形成的必要成分，鋅對于維持男性生殖系統(tǒng)的正常結構和功能起著關鍵作用。適量食用海蠣，有助于提高男性的性功能和生殖能力。

3. 保護肝臟：海蠣中的?；撬?、肝糖原等成分對肝臟具有保護作用。?；撬峥梢源龠M膽汁分泌，幫助排出肝臟內的毒素，減輕肝臟負擔；肝糖原則能為肝臟提供能量，增強肝臟的解毒功能。

4. 預防貧血：海蠣富含鐵和維生素B12。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，維生素B12則參與紅細胞的發(fā)育和成熟過程。食用海蠣能夠補充身體所需的鐵和維生素B12，有效預防缺鐵性貧血。

5. 益智健腦：海蠣中含有一定量的DHA和EPA等不飽和脂肪酸，這些脂肪酸是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分。它們能夠促進神經系統(tǒng)的發(fā)育，提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力，尤其對兒童的智力發(fā)育和老年人的認知功能有積極的影響。

海蠣作為一種營養(yǎng)豐富的食物，具有多種對人體有益的健康功效。在日常飲食中適當增加海蠣的攝入，能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)，促進身體健康。但需注意，食用海蠣時應確保其新鮮衛(wèi)生，避免因食用不潔食物而引發(fā)身體不適。