糖尿病患者可放心吃赤蘚糖醇，主要因其熱量低、升糖指數(shù)低、安全性高、耐受性好、具有一定保健作用等。

1. 熱量低：赤蘚糖醇是一種天然甜味劑，每克提供的熱量極低，幾乎可以忽略不計(jì)。對(duì)于需要控制熱量攝入的糖尿病患者而言，食用赤蘚糖醇不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多熱量堆積，有助于維持合理的體重，而合理的體重對(duì)于血糖的控制至關(guān)重要。

2. 升糖指數(shù)低：升糖指數(shù)反映了食物引起血糖升高的能力。赤蘚糖醇的升糖指數(shù)幾乎為零，食用后不會(huì)引起血糖的快速上升，能夠避免血糖波動(dòng)過(guò)大，這對(duì)于糖尿病患者穩(wěn)定血糖水平十分關(guān)鍵，可有效減少因血糖波動(dòng)帶來(lái)的不適和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

3. 安全性高：赤蘚糖醇在人體內(nèi)吸收和代謝的方式獨(dú)特，大部分通過(guò)簡(jiǎn)單擴(kuò)散的方式被小腸吸收，然后經(jīng)過(guò)腎臟從血液中濾過(guò)并排出體外，不參與糖代謝和血糖變化。而且大量的研究和長(zhǎng)期的使用經(jīng)驗(yàn)表明，赤蘚糖醇對(duì)人體健康沒(méi)有明顯的不良影響，安全性較高。

4. 耐受性好：與其他一些甜味劑相比，赤蘚糖醇具有良好的耐受性。很多人在食用某些糖醇類甜味劑后可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等，但赤蘚糖醇引起這類不良反應(yīng)的可能性較小，糖尿病患者食用后一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃腸道不適癥狀。

5. 具有一定保健作用：赤蘚糖醇具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，這對(duì)于預(yù)防糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，如心血管疾病、神經(jīng)病變等可能具有一定的積極意義。

綜上所述，由于赤蘚糖醇熱量低、升糖指數(shù)低、安全性高、耐受性好且具有一定保健作用，糖尿病患者可以放心食用。但在食用時(shí)也應(yīng)適量，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和生活方式，以更好地控制血糖和維持身體健康。