當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入過多時，身體會發(fā)出多種信號，如腸胃不適、腎臟負(fù)擔(dān)加重、鈣流失、口臭、肥胖等。

1. 腸胃不適：過多的蛋白質(zhì)進(jìn)入腸胃后，會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的消化需要更多的消化酶和時間，這可能導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長期如此，還可能引發(fā)腸胃疾病，影響腸胃的正常功能。

2. 腎臟負(fù)擔(dān)加重：蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生含氮廢物，如尿素等，這些廢物主要通過腎臟排出體外。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入過多時，腎臟需要過濾和排泄更多的含氮廢物，這會增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)。長期處于高負(fù)荷狀態(tài)下，腎臟功能可能會受到損害，甚至引發(fā)腎臟疾病。

3. 鈣流失：大量攝入蛋白質(zhì)會使尿液中鈣的排出量增加。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在代謝過程中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，為了維持體內(nèi)酸堿平衡，身體會動用骨骼中的鈣來中和酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致鈣流失。長此以往，可能會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

4. 口臭：蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)被分解時，如果不能及時消化吸收，就會產(chǎn)生一些有異味的氣體，如硫化氫等。這些氣體會通過口腔排出，導(dǎo)致口臭。此外，蛋白質(zhì)攝入過多還可能引起口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，進(jìn)一步加重口臭問題。

5. 肥胖：蛋白質(zhì)雖然是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果攝入過多，多余的蛋白質(zhì)會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。而且，高蛋白食物通常熱量也較高，如果不注意控制攝入量，很容易導(dǎo)致熱量過剩，從而引起肥胖。

綜上所述，蛋白質(zhì)攝入過多會給身體帶來一系列不良影響。在日常飲食中，應(yīng)合理控制蛋白質(zhì)的攝入量，根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況和活動水平等因素，科學(xué)搭配飲食，以維持身體的健康平衡。如果出現(xiàn)上述身體信號，應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少蛋白質(zhì)的攝入。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或普內(nèi)科就診。