蝦配維C是“絕配”還是“毒藥”，取決于蝦的種類、維C攝入量、食用時間間隔、個體差異、烹飪方式等。

1. 蝦的種類：不同種類的蝦，其體內(nèi)的砷含量有所不同。一般來說，海水蝦的砷含量相對較高，而淡水蝦的砷含量相對較低。如果食用的是砷含量較高的海水蝦，同時攝入大量維C，發(fā)生不良反應(yīng)的可能性會相對增加。

2. 維C攝入量：只有在攝入大量維C的情況下，才有可能與蝦中的五價砷發(fā)生反應(yīng)，將其還原為三價砷（砒霜的主要成分）。正常飲食中，水果和蔬菜里的維C含量有限，很難達(dá)到能與蝦產(chǎn)生有害反應(yīng)的劑量。但如果額外大量服用維生素C片等補充劑，就會增加風(fēng)險。

3. 食用時間間隔：若蝦和維C同時大量食用，兩者在體內(nèi)接觸的機(jī)會和時間增加，發(fā)生反應(yīng)的可能性也會提高。若兩者食用時間間隔較長，比如間隔2 - 3小時以上，可降低相互作用的概率。

4. 個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。有些人的肝臟解毒功能較強(qiáng)，即使攝入了少量可能轉(zhuǎn)化的三價砷，也能及時將其代謝排出體外；而一些肝腎功能較弱的人群，可能對有害物質(zhì)的耐受性較差，更容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

5. 烹飪方式：蝦經(jīng)過高溫烹飪后，其內(nèi)部的化學(xué)結(jié)構(gòu)會發(fā)生一定變化，砷的活性可能會降低。而且烹飪過程中可能會使部分砷隨水分流失，從而減少與維C反應(yīng)的可能性。

蝦配維C是否為“毒藥”不能一概而論。在正常飲食情況下，適量食用蝦和富含維C的食物，通常不會產(chǎn)生有害反應(yīng)，甚至可以為人體提供豐富的營養(yǎng)，成為“絕配”。但如果不注意蝦的種類、過量攝入維C、不考慮食用時間間隔等因素，就可能增加風(fēng)險。在飲食搭配上要保持科學(xué)和理性，以保障身體健康。