職場(chǎng)女性一個(gè)月來(lái)三次月經(jīng)，需從調(diào)整生活方式、緩解壓力、及時(shí)檢查疾病、合理用藥、調(diào)整飲食等方面應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜。熬夜可能會(huì)打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響月經(jīng)周期。每天盡量保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2. 緩解壓力：職場(chǎng)女性通常面臨較大的工作壓力，而壓力過(guò)大可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂、旅游、與朋友聚會(huì)等方式來(lái)緩解壓力，放松心情。也可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助減輕精神緊張。

3. 及時(shí)檢查疾病：一個(gè)月來(lái)三次月經(jīng)可能是由多種疾病引起的，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行檢查，如婦科超聲、性激素六項(xiàng)等，以明確病因。如果是子宮肌瘤，較小且無(wú)癥狀時(shí)可定期復(fù)查；如果肌瘤較大或引起明顯癥狀，可能需要手術(shù)治療。

4. 合理用藥：根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)紊亂，可能會(huì)使用雌激素、孕激素等藥物進(jìn)行調(diào)理，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

5. 調(diào)整飲食：注意飲食均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。同時(shí)，要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。

職場(chǎng)女性一個(gè)月來(lái)三次月經(jīng)是一種需要重視的情況，通過(guò)調(diào)整生活方式、緩解壓力、及時(shí)檢查疾病、合理用藥和調(diào)整飲食等多方面的措施，可以有效地改善月經(jīng)紊亂的狀況。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。