出水痘皮膚瘙癢時(shí)，吃蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果可能有助于緩解。

1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B族、鉀、鎂等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)水痘病情的恢復(fù)，同時(shí)對于減輕皮膚炎癥、緩解瘙癢有一定幫助。此外，蘋果中的纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，有利于身體整體的康復(fù)。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6和鉀元素。維生素B6參與人體多種代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對于緩解因水痘引起的神經(jīng)不適有一定作用，間接減輕瘙癢感。鉀元素能調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，維持細(xì)胞的正常功能，對皮膚健康也有益處。而且香蕉易于消化，在出水痘期間，身體較為虛弱，食用香蕉可以補(bǔ)充能量。

3. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，大量的維生素C能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，幫助對抗水痘病毒。同時(shí)，維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對于受損皮膚的修復(fù)有積極作用，減少皮膚瘙癢的不適感。此外，橙子中的類黃酮等抗氧化物質(zhì)也有助于減輕炎癥反應(yīng)。

4. 草莓：草莓富含多種有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素C和抗氧化劑能夠抑制自由基的產(chǎn)生，減輕皮膚的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解皮膚瘙癢。草莓還含有豐富的水分，能補(bǔ)充身體因發(fā)熱等原因流失的水分，保持皮膚的水潤，從而在一定程度上減輕瘙癢癥狀。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，能有效增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)水痘的康復(fù)。此外，獼猴桃中還含有多種氨基酸和微量元素，如精氨酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用，有助于改善皮膚狀況，緩解瘙癢。

在出水痘皮膚瘙癢期間，適當(dāng)食用蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果，能為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)，在一定程度上緩解瘙癢癥狀。但水果只能起到輔助作用，如果皮膚瘙癢癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。