減少痔瘡手術(shù)疼痛困擾的日常保健技巧有保持大便通暢、做好傷口清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)進(jìn)行運動、按時用藥等。

1. 保持大便通暢：便秘會增加腹壓，導(dǎo)致傷口受到擠壓，加重疼痛。術(shù)后應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免憋便?？啥喑愿缓攀忱w維的食物，如全麥面包、芹菜、蘋果等，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

2. 做好傷口清潔：術(shù)后傷口容易受到污染，引發(fā)感染，進(jìn)而加重疼痛。每次排便后，用溫水或醫(yī)生指定的藥物坐浴，清潔肛門，保持傷口清潔干燥。坐浴時間一般為15 - 20分鐘，水溫以40 - 45℃為宜。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會刺激腸道和肛門，加重疼痛。應(yīng)增加水分?jǐn)z入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。還可適當(dāng)食用具有潤腸作用的食物，如蜂蜜、香蕉等。

4. 適當(dāng)進(jìn)行運動：術(shù)后不宜長時間臥床，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運動。如散步、太極拳等輕度運動，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于傷口愈合，減輕疼痛。但要避免劇烈運動，防止傷口裂開。

5. 按時用藥：按照醫(yī)生的囑咐按時使用藥物，如痔瘡膏、栓劑、抗生素等。痔瘡膏和栓劑可直接作用于患處，起到消腫止痛、促進(jìn)愈合的作用；抗生素可預(yù)防感染。用藥時要注意遵醫(yī)囑，確保治療效果。

通過保持大便通暢、做好傷口清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)進(jìn)行運動和按時用藥等日常保健技巧，可有效減少痔瘡手術(shù)的疼痛困擾，促進(jìn)傷口愈合，提高患者的生活質(zhì)量。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。