病毒性角膜炎是由病毒感染引起的角膜炎癥，預(yù)防需注意增強(qiáng)免疫力、注意用眼衛(wèi)生、避免過(guò)度用眼、防止交叉感染、預(yù)防感冒等，自愈則可通過(guò)保證休息、合理飲食、使用藥物、避免刺激、定期復(fù)查等方式。

1. 增強(qiáng)免疫力：上班族日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，同時(shí)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，還可多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。

2. 注意用眼衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，勤洗手，保持眼部清潔。使用的毛巾、手帕等個(gè)人物品要定期清洗和消毒，防止病毒滋生。

3. 避免過(guò)度用眼：上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，易導(dǎo)致眼睛疲勞，降低眼部抵抗力。應(yīng)定時(shí)休息，可每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)望或做眼保健操，緩解眼睛疲勞。

4. 防止交叉感染：在公共場(chǎng)所，如游泳池、電影院等，要注意避免與他人共用毛巾、眼鏡等物品，防止病毒傳播。

5. 預(yù)防感冒：感冒是病毒性角膜炎的常見(jiàn)誘因之一，因此要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。

6. 保證休息：若已感染病毒性角膜炎，要保證充足的休息，讓眼睛得到充分放松，有助于病情恢復(fù)。

7. 合理飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重炎癥。

8. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物，如阿昔洛韋、更昔洛韋、利巴韋林等，以抑制病毒復(fù)制，促進(jìn)病情自愈。

9. 避免刺激：要避免強(qiáng)光、風(fēng)沙等刺激，外出時(shí)可佩戴太陽(yáng)鏡。同時(shí)，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免眼睛受到過(guò)度刺激。

10. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，以便醫(yī)生及時(shí)了解病情恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。

病毒性角膜炎對(duì)上班族的視力和生活可能造成較大影響，因此預(yù)防至關(guān)重要。在日常生活中，要從多個(gè)方面做好預(yù)防措施，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若不幸患病，也可通過(guò)科學(xué)的方法促進(jìn)自愈。但需注意，若病情嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。