運動后左大腿根部內側疼痛，可通過休息與觀察、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療、就醫(yī)檢查等方式處理。

1. 休息與觀察：運動后出現(xiàn)左大腿根部內側疼痛，首先要停止運動，讓受傷部位得到充分休息。避免繼續(xù)進行劇烈活動，防止疼痛加劇和損傷進一步加重。同時，密切觀察疼痛的變化情況，包括疼痛的程度是否減輕或加重、是否出現(xiàn)腫脹、淤血等其他癥狀。

2. 冰敷與熱敷：在疼痛發(fā)生后的 24 - 48 小時內，可進行冰敷。冰敷能夠收縮血管，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。48 小時后，可改為熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加速淤血和炎癥的吸收，緩解肌肉緊張。可使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用。還可外用消腫止痛、活血化瘀的藥物，如云南白藥膏、活血止痛膏、消腫止痛酊等。

4. 物理治療：物理治療方法有助于促進恢復。按摩可以放松緊張的肌肉，改善局部血液循環(huán)，但要注意按摩力度適中，避免加重損傷。針灸也是一種有效的治療手段，通過刺激特定穴位來調節(jié)身體的氣血運行，緩解疼痛。此外，超聲波治療、紅外線照射等物理療法也可在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

5. 就醫(yī)檢查：若經(jīng)過上述處理后疼痛仍未緩解，或疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)活動受限、腫脹明顯等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會進行詳細的體格檢查，并可能建議進行 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等檢查，以明確是否存在骨折、肌肉拉傷、韌帶損傷等疾病，并采取相應的治療措施。

運動后左大腿根部內側疼痛是較為常見的情況，可先采取休息、冰敷熱敷、藥物治療等方法進行初步處理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)檢查，以便明確病因并進行針對性治療。