牙齦腫是常見口腔問題，通常由牙齦炎、牙周炎等引起?？焖傧[的方法有鹽水漱口、冰敷、使用藥物、按摩穴位、調整飲食等。

1. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消炎的作用。用適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻后用來漱口。每次漱口時間保持在3 - 5分鐘，讓鹽水充分接觸牙齦，能夠減少口腔內細菌滋生，緩解牙齦炎癥，從而達到消腫的目的。

2. 冰敷：冰敷可以收縮血管，減輕牙齦腫脹和疼痛。將冰塊用毛巾包裹后，敷在臉頰對應牙齦腫脹的部位，每次冰敷時間約15 - 20分鐘，每隔1 - 2小時可重復一次。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 使用藥物：可以選擇一些具有消炎作用的藥物來幫助消腫。如甲硝唑，它對厭氧菌有強大的抗菌作用，能有效治療牙齦炎癥；阿莫西林，是一種廣譜抗生素，可抑制細菌細胞壁的合成，達到殺菌的效果；布洛芬，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解牙齦腫痛癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩合谷穴有助于緩解牙齦腫痛。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓持續(xù)3 - 5分鐘，力度以產生酸脹感為宜，可左右交替按壓。按摩穴位能起到疏通經絡、調和氣血的作用，減輕牙齦的腫脹和疼痛。

5. 調整飲食：在牙齦腫脹期間，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重炎癥。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素C具有抗氧化和增強免疫力的作用，有助于促進牙齦組織的修復和消腫。同時，要保持飲食清淡，多喝水，促進新陳代謝。

牙齦腫雖然是常見問題，但會給生活帶來不便。通過鹽水漱口、冰敷、使用藥物、按摩穴位和調整飲食等方法，能在一定程度上快速消腫。若牙齦腫脹情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進行詳細檢查和治療。