快速緩解發(fā)燒肌肉酸痛的方法有物理降溫、藥物治療、補充水分、適當休息、按摩拉伸等。

1. 物理降溫：發(fā)燒時體溫升高會加重肌肉酸痛癥狀，可通過物理降溫的方式來降低體溫。比如用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走一部分熱量；也可以用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，促進散熱。

2. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下合理使用藥物能有效緩解癥狀?？梢赃x擇對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到退燒和止痛的作用。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，及時補充水分有助于促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。可以多喝溫開水，也可以適量飲用一些淡鹽水，以維持身體的水鹽平衡。

4. 適當休息：身體在發(fā)燒時較為虛弱，充足的休息能讓身體得到恢復，減輕肌肉的負擔。應(yīng)盡量減少活動，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

5. 按摩拉伸：對酸痛的肌肉進行適當?shù)陌茨屠?，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢杂檬种篙p輕按壓肌肉，從上到下進行揉捏，也可以進行一些簡單的伸展運動，但要注意動作幅度不宜過大。

發(fā)燒肌肉酸痛是常見的癥狀，通過物理降溫、藥物治療、補充水分、適當休息以及按摩拉伸等方法，能在一定程度上快速緩解不適。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。