心理壓力大導(dǎo)致沒有高潮時，可通過心理疏導(dǎo)、運動鍛煉、調(diào)整生活方式、藥物輔助、營造良好氛圍等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 心理疏導(dǎo)：尋求心理咨詢科專業(yè)人士的幫助，通過與咨詢師交流，找出壓力源，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法。也可與伴侶坦誠溝通，分享內(nèi)心感受和需求，增進(jìn)彼此理解和信任，緩解心理負(fù)擔(dān)。

2. 運動鍛煉：規(guī)律的運動有助于釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如跑步、瑜伽、游泳等。每周堅持運動3 - 5次，每次30分鐘以上。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。合理安排工作和生活，避免長時間處于高壓狀態(tài)。此外，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，豐富生活內(nèi)容，緩解心理壓力。

4. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物，能夠改善焦慮、抑郁等不良情緒。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 營造良好氛圍：在性生活中，營造溫馨、舒適、浪漫的氛圍有助于放松身心，提高性體驗。可以通過布置房間、播放輕柔的音樂、使用香薰等方式來創(chuàng)造良好的環(huán)境。

心理壓力大導(dǎo)致沒有高潮時，可綜合運用心理疏導(dǎo)、運動鍛煉、調(diào)整生活方式、藥物輔助和營造良好氛圍等方法來調(diào)節(jié)情緒。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)和治療，能夠改善這種狀況。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或生殖健康科就診。