月子里擺脫腳氣可從保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、使用抗真菌藥物、注意個人衛(wèi)生、增強免疫力等方面著手。

1. 保持足部清潔干燥：腳氣主要由真菌感染引起，而真菌喜好溫暖潮濕的環(huán)境。月子期間，產婦容易出汗，足部更易處于潮濕狀態(tài)，為真菌滋生創(chuàng)造條件。所以，每天需用溫水清洗雙腳，清洗后用干凈柔軟的毛巾擦干，尤其是腳趾縫之間，要確保完全干燥。

2. 選擇合適鞋襪：應選擇透氣性好的鞋子和純棉的襪子。透氣性好的鞋子能讓足部空氣流通，減少汗液積聚；純棉襪子吸汗性強，可以保持足部干爽，不利于真菌生長。避免穿不透氣的塑料鞋或橡膠鞋，以及化纖材質的襪子。

3. 使用抗真菌藥物：若腳氣癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用抗真菌藥物。如硝酸咪康唑、酮康唑、特比萘芬等，這些藥物能抑制或殺滅真菌，緩解腳氣癥狀。但需注意，月子期間用藥需謹慎，務必遵醫(yī)囑。

4. 注意個人衛(wèi)生：不與他人共用拖鞋、腳盆、毛巾等生活用品，防止交叉感染。定期對這些用品進行清洗和消毒，可放在陽光下暴曬，利用紫外線殺滅真菌。

5. 增強免疫力：產婦在月子里身體較為虛弱，免疫力下降，容易受到真菌侵襲。因此，要保證充足的睡眠，合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，以增強身體免疫力，幫助抵抗真菌。

月子里擺脫腳氣，需要從多個方面綜合進行。保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、使用抗真菌藥物、注意個人衛(wèi)生以及增強免疫力等措施，都有助于改善腳氣狀況，讓產婦在月子里享受舒適生活。若腳氣癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。