懷孕時補充DHA，對胎兒腦部發(fā)育、視力發(fā)育、孕婦情緒調(diào)節(jié)、降低早產(chǎn)風險、增強孕婦免疫力等有益。

1. 促進胎兒腦部發(fā)育：DHA是大腦細胞膜的重要組成成分，在胎兒大腦發(fā)育過程中起著關(guān)鍵作用。孕期適量補充DHA，能為胎兒大腦神經(jīng)細胞的生長和增殖提供充足的營養(yǎng)，有助于胎兒智力的發(fā)展，使胎兒出生后可能擁有更好的認知能力和學習能力。

2. 助力胎兒視力發(fā)育：視網(wǎng)膜中含有大量的DHA，它對于維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能至關(guān)重要。孕婦補充DHA可以通過胎盤將其傳遞給胎兒，有助于胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育，提高胎兒的視覺敏銳度，降低日后出現(xiàn)視力問題的幾率。

3. 調(diào)節(jié)孕婦情緒：孕期女性體內(nèi)激素水平變化較大，容易出現(xiàn)情緒波動，如焦慮、抑郁等。DHA有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，穩(wěn)定孕婦的情緒，減少孕期不良情緒的發(fā)生，讓孕婦能以更積極的心態(tài)度過孕期。

4. 降低早產(chǎn)風險：研究表明，孕期攝入足夠的DHA可能會降低早產(chǎn)的風險。DHA可能通過調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的炎癥反應(yīng)和激素水平，維持妊娠的穩(wěn)定，從而減少早產(chǎn)的可能性，保障胎兒能夠在母體內(nèi)得到充分的發(fā)育。

5. 增強孕婦免疫力：DHA具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，能夠增強孕婦的免疫系統(tǒng)功能。在孕期，孕婦的身體抵抗力相對較弱，補充DHA可以幫助孕婦更好地抵御外界病原體的侵襲，降低感染疾病的風險，保障孕婦和胎兒的健康。

懷孕時補充DHA對孕婦和胎兒都有諸多益處，無論是胎兒的腦部和視力發(fā)育，還是孕婦自身的情緒調(diào)節(jié)、降低早產(chǎn)風險以及增強免疫力等方面，DHA都發(fā)揮著重要作用。因此，在孕期合理補充DHA是非常必要的。不過，補充DHA應(yīng)適量，可通過食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的營養(yǎng)補充劑來獲取。