一直耳鳴可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸治療、按摩穴位、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等方法進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

1. 中藥調(diào)理：耳鳴在中醫(yī)理論中有多種證型，針對(duì)不同證型可選用不同藥物。如肝腎陰虛型耳鳴，可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸等，能滋補(bǔ)肝腎，改善因肝腎不足引起的耳鳴癥狀。對(duì)于肝火上擾型耳鳴，龍膽瀉肝丸較為合適，可清瀉肝火。而氣血虧虛型耳鳴，八珍顆粒、歸脾丸等能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，緩解耳鳴。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療耳鳴的常用方法。通過(guò)針刺耳部周圍及身體其他相關(guān)穴位，如聽宮穴、聽會(huì)穴、翳風(fēng)穴、中渚穴等，可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，改善耳部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，從而減輕耳鳴癥狀。一般需要由專業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行操作。

3. 按摩穴位：自我按摩一些特定穴位也有助于緩解耳鳴。例如，用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次10 - 15分鐘，可促進(jìn)耳部血液循環(huán)；還可以按摩耳周的穴位，如耳門、聽宮、聽會(huì)等，以局部有酸脹感為宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，能在一定程度上改善耳鳴狀況。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食方面，可多食用一些具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、清熱等功效的食物。如黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，有補(bǔ)腎益精的作用；黑木耳、紅棗等可養(yǎng)血補(bǔ)血；芹菜、苦瓜等具有清熱瀉火的功效。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對(duì)耳部神經(jīng)的刺激。

5. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和耳部神經(jīng)的調(diào)節(jié)。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能會(huì)加重耳鳴癥狀。此外，減少長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中，注意耳部的保護(hù)。

一直耳鳴會(huì)給患者帶來(lái)諸多不適，而中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法豐富多樣，包括中藥調(diào)理、針灸治療、按摩穴位、飲食調(diào)節(jié)和生活方式改善等。這些方法相互配合，能從多個(gè)方面對(duì)耳鳴進(jìn)行調(diào)理。但如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。