孕婦擔(dān)心營養(yǎng)不夠時，吃羊肉可在一定程度上解決問題，羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪和鐵元素等。

1. 蛋白質(zhì)：羊肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對于孕婦自身組織的修復(fù)和胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。孕婦攝入充足的蛋白質(zhì)，有助于胎兒的器官發(fā)育，如大腦、心臟等的正常形成和功能完善。

2. 維生素：羊肉中含有多種維生素，如維生素B族。維生素B1參與能量代謝過程，能幫助孕婦維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能和心肌功能；維生素B2對皮膚和黏膜的健康有益，可預(yù)防孕婦出現(xiàn)口角炎、唇炎等問題；維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成，對胎兒的大腦發(fā)育有積極作用。

3. 礦物質(zhì)：羊肉富含鈣、磷等礦物質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，孕婦適量食用羊肉補充鈣，能滿足自身和胎兒骨骼發(fā)育的需要，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。磷在能量代謝、酸堿平衡調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮重要作用。

4. 脂肪：羊肉中的脂肪能為孕婦提供能量，滿足孕期增加的能量需求。而且適量的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，如維生素A、D、E、K等，這些維生素對胎兒的視力、骨骼發(fā)育等有重要意義。

5. 鐵元素：羊肉中的鐵是血紅素鐵，生物利用率高，能有效預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期孕婦對鐵的需求量增加，缺鐵會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，還可能影響胎兒的氧氣供應(yīng)和智力發(fā)育。

綜上所述，孕婦擔(dān)心營養(yǎng)不夠時，羊肉是一種不錯的營養(yǎng)補充食物。其含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪和鐵元素等對孕婦和胎兒的健康都有諸多益處。不過，孕婦食用羊肉也需適量，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性。若孕婦有特殊的健康狀況或飲食禁忌，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。