區(qū)分胎動和宮縮可從發(fā)生機制、表現(xiàn)特點、出現(xiàn)時間、運動規(guī)律、對母體影響等方面入手。

1. 發(fā)生機制：胎動是胎兒在子宮內的軀體活動沖擊到子宮壁引起的。胎兒在子宮內伸手、踢腿等動作，都會讓孕婦感知到。而宮縮是子宮平滑肌的收縮，是子宮為分娩做準備或孕期正常的生理反應，受體內激素水平變化等因素影響。

2. 表現(xiàn)特點：胎動的感覺多樣，可能像小魚游動、蝴蝶扇動翅膀，也可能是胎兒在腹中翻滾、踢踹等，位置不固定，會隨著胎兒的活動而改變。宮縮時，孕婦會感覺到整個子宮發(fā)緊、變硬，一般是全腹部的緊縮感，位置相對固定。

3. 出現(xiàn)時間：胎動一般在懷孕18 - 20周左右開始出現(xiàn)，隨著孕周增加，胎動會逐漸變得明顯和頻繁。宮縮在孕期各個階段都可能出現(xiàn)，早期的宮縮通常是偶發(fā)、無痛的假性宮縮，到孕晚期，臨近分娩時，會出現(xiàn)有規(guī)律的真性宮縮。

4. 運動規(guī)律：胎動有自己的生物鐘，一般在晚上、飯后、孕婦洗澡時或聽音樂時較為活躍，有一定的規(guī)律性。而宮縮在孕早期和中期通常沒有規(guī)律，到了孕晚期，真性宮縮會逐漸變得有規(guī)律，間隔時間會越來越短，持續(xù)時間會越來越長。

5. 對母體影響：胎動一般不會讓孕婦有疼痛感，只會帶來輕微的不適或新奇的感覺。而宮縮如果是真性宮縮，隨著產程進展，疼痛會逐漸加劇，還可能伴有見紅、破水等癥狀。

正確區(qū)分胎動和宮縮對于孕期保健至關重要。孕婦可以通過了解它們在發(fā)生機制、表現(xiàn)特點、出現(xiàn)時間、運動規(guī)律和對母體影響等方面的差異，準確判斷，避免誤判。若在孕期對胎動或宮縮情況有任何疑慮，應及時就醫(yī)咨詢，以保障自身和胎兒的健康。