DHA對寶寶智力發(fā)育有益，其益處體現(xiàn)在促進大腦發(fā)育、提升認知能力、增強記憶力、提高視力以及助力神經(jīng)系統(tǒng)完善等方面，孕婦可通過食用富含DHA的食物或補充劑來獲取。

1. 促進大腦發(fā)育：DHA是大腦細胞膜的重要組成成分，在胎兒大腦發(fā)育過程中起著關鍵作用。它能參與腦細胞的生長和增殖，增加腦細胞的數(shù)量和體積，為寶寶的智力發(fā)展奠定良好的物質基礎。

2. 提升認知能力：充足的DHA攝入有助于提高寶寶的認知能力，使寶寶在學習、思考和解決問題等方面表現(xiàn)更出色。研究表明，孕期補充DHA的孕婦所生寶寶在認知測試中的得分相對較高。

3. 增強記憶力：DHA能夠改善大腦的神經(jīng)傳導功能，增強記憶力。對于寶寶來說，良好的記憶力有助于其更好地學習和吸收知識，對日后的學習和生活都有積極影響。

4. 提高視力：DHA不僅對大腦發(fā)育有益，對寶寶的視力發(fā)育也至關重要。它是視網(wǎng)膜的重要組成部分，能夠維持視網(wǎng)膜的正常結構和功能，提高寶寶的視覺敏銳度。

5. 助力神經(jīng)系統(tǒng)完善：神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育離不開DHA的參與。它可以促進神經(jīng)遞質的合成和釋放，保證神經(jīng)信號的準確傳遞，使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)更加完善。

6. 食物來源：孕婦可以通過食用富含DHA的食物來補充，如深海魚類（三文魚、鱈魚、金槍魚等）、貝類（牡蠣、蛤蜊等）、藻類等。這些食物中的DHA含量豐富，且易于被人體吸收。

7. 補充劑選擇：如果孕婦無法從食物中獲取足夠的DHA，可以考慮選擇DHA補充劑。常見的DHA補充劑有魚油軟膠囊、藻油軟膠囊等。但在選擇補充劑時，應注意產(chǎn)品的質量和安全性，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

綜上所述，DHA對寶寶的智力發(fā)育具有重要意義。孕婦在孕期適當補充DHA，無論是通過食物還是補充劑，都有助于促進寶寶大腦和視力的發(fā)育，提升寶寶的認知能力和記憶力。但需注意，補充DHA應適量，避免過度攝入。同時，孕婦還應保持均衡的飲食和健康的生活方式，以確保自身和寶寶的健康。