秋季氣候干燥，易傷肺臟，中醫(yī)有多種調(diào)養(yǎng)肺臟的方法，常見(jiàn)的有飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)養(yǎng)等。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：秋季可多食用一些具有潤(rùn)肺生津作用的食物。如梨，其具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，可生食、榨汁或燉煮后食用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與粳米一起熬粥；蜂蜜有滋陰潤(rùn)燥的作用，可溫水沖服。此外，蘿卜也是養(yǎng)肺的佳品，能下氣消食、潤(rùn)肺生津。銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可制作成銀耳羹食用。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能?？梢赃x擇太極拳，其動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)呼吸肌的力量。八段錦也是不錯(cuò)的選擇，通過(guò)特定的動(dòng)作組合，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肺部的氣血供應(yīng)。散步能使呼吸自然、均勻，增加肺活量。瑜伽中的一些呼吸練習(xí)，如腹式呼吸、完全式呼吸等，可擴(kuò)大胸廓活動(dòng)范圍，增強(qiáng)呼吸深度。慢跑能提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。

3. 中藥調(diào)養(yǎng)：一些中藥對(duì)養(yǎng)肺有很好的效果。沙參具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的作用；麥冬能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩；玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴。這三味藥可根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用。黃芪能補(bǔ)肺氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。川貝母有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可用于肺虛久咳等癥狀。

4. 起居調(diào)養(yǎng)：秋季應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠，有利于肺氣的收斂。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器，避免干燥的空氣對(duì)肺的損傷。注意增減衣物，預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻叭菀滓l(fā)肺部疾病。

5. 情志調(diào)養(yǎng)：不良的情緒會(huì)影響肺的功能，要保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，避免悲傷、憂愁等情緒過(guò)度，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式調(diào)節(jié)情志。

秋季養(yǎng)肺十分重要，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、起居和情志等多方面的調(diào)養(yǎng)方法，能有效增強(qiáng)肺的功能，提高身體的抵抗力，預(yù)防肺部疾病的發(fā)生。在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時(shí)，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若有不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或呼吸內(nèi)科就診。