手肘筋痛可能由勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、頸椎病等因素引起，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法應(yīng)對。

1.勞損：長期過度使用手肘，如頻繁打字、打網(wǎng)球等，會導(dǎo)致手肘部位的肌肉、肌腱勞損，引發(fā)疼痛。應(yīng)對時首先要減少手肘的活動，讓其得到充分休息，避免疼痛加重。

2.外傷：手肘受到碰撞、扭傷等外傷，會損傷局部的筋腱組織，引起疼痛。在受傷后的急性期（一般48小時內(nèi)），可進(jìn)行冰敷，以減輕腫脹和疼痛；48小時后可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。

3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會導(dǎo)致手肘關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限。藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。

4.腱鞘炎：手肘部位的肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦，容易引發(fā)腱鞘炎，導(dǎo)致疼痛?？祻?fù)鍛煉可幫助增強(qiáng)手肘部位的肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，如進(jìn)行握拳、伸展等簡單動作，但要注意鍛煉強(qiáng)度適中。

5.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手肘部位出現(xiàn)放射性疼痛。如果上述保守治療方法效果不佳，病情較為嚴(yán)重，可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎評估。

手肘筋痛的原因多樣，應(yīng)對方法也因病因不同而有所差異。在出現(xiàn)手肘筋痛時，應(yīng)先明確病因，然后采取相應(yīng)的治療措施。一般先嘗試保守治療，如休息、物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等；若保守治療效果不好，可在醫(yī)生的評估下考慮手術(shù)治療。同時，無論采用哪種治療方法，都應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行。