可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進(jìn)行視力矯正、合理飲食和定期檢查視力等方式改變近視和正常視力人群生活差異的現(xiàn)狀。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持適當(dāng)距離，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下閱讀和使用電子設(shè)備。連續(xù)用眼一段時間后，要適當(dāng)休息，可以通過看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神來緩解眼睛疲勞。減少長時間近距離用眼，如長時間看手機(jī)、電腦等。

2. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外活動可以使眼睛得到放松，有助于控制近視的發(fā)展。例如，可以選擇散步、跑步、打球等運(yùn)動，既能鍛煉身體，又能保護(hù)眼睛。

3. 進(jìn)行視力矯正：對于已經(jīng)近視的人群，可根據(jù)自身情況選擇合適的視力矯正方法。常見的有佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡等?？蚣苎坨R方便、安全，是大多數(shù)人的選擇；隱形眼鏡則更加美觀，但需要注意正確的佩戴和護(hù)理方法。此外，對于符合條件的成年人，還可以考慮進(jìn)行近視手術(shù)，如激光近視手術(shù)等，但手術(shù)有一定的適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物，對眼睛健康有益。例如，胡蘿卜富含維生素A，有助于維持正常的視覺功能；藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害；菠菜等綠葉蔬菜富含葉黃素，對視網(wǎng)膜健康有重要作用。同時，要注意飲食均衡，避免過度攝入高糖、高脂肪的食物。

5. 定期檢查視力：定期進(jìn)行視力檢查，能夠及時發(fā)現(xiàn)視力變化。建議每隔半年或一年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括視力測試、眼壓測量、眼底檢查等。如果發(fā)現(xiàn)視力有異常，應(yīng)及時采取措施進(jìn)行干預(yù)和治療。

改變近視和正常視力人群生活差異的現(xiàn)狀，需要從多個方面入手。通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進(jìn)行視力矯正、合理飲食和定期檢查視力等措施，可以有效保護(hù)眼睛，控制近視的發(fā)展，使近視人群的生活更加接近正常視力人群。同時，要樹立正確的用眼觀念，重視眼睛健康，從日常生活的點(diǎn)滴做起。