失眠會影響生活質量，而一些中藥具有安神助眠的功效，如酸棗仁、遠志、合歡皮、柏子仁、夜交藤等。

1. 酸棗仁：酸棗仁是常用的安神助眠中藥。其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經。具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的作用。酸棗仁中含有的酸棗仁皂苷、黃酮苷等成分，能夠調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，抑制過度興奮的神經，從而起到鎮(zhèn)靜催眠的效果。對于心肝血虛引起的失眠多夢、心悸怔忡等癥狀有較好的改善作用。

2. 遠志：遠志性溫，味苦、辛，歸心、腎、肺經。有安神益智、祛痰開竅、消散癰腫的功效。遠志中的遠志皂苷等成分可以促進神經遞質的釋放，調節(jié)神經系統(tǒng)功能，有助于改善睡眠質量。尤其適用于心腎不交所致的失眠多夢、健忘驚悸等情況。

3. 合歡皮：合歡皮味甘，性平，歸心、肝、肺經。具有解郁安神、活血消腫的作用。它能緩解焦慮、抑郁等不良情緒，從而達到安神助眠的目的。合歡皮對于情志不舒、忿怒憂郁導致的失眠有一定的治療效果。

4. 柏子仁：柏子仁味甘，性平，歸心、腎、大腸經。有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。柏子仁富含脂肪油、揮發(fā)油等成分，能滋養(yǎng)心神，對于陰血不足、心神失養(yǎng)引起的虛煩失眠、心悸怔忡等癥狀有緩解作用。

5. 夜交藤：夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經。具有養(yǎng)心安神、祛風通絡的作用。夜交藤可以調節(jié)神經系統(tǒng)，改善睡眠環(huán)境，對于失眠伴有多夢、易驚醒等癥狀有較好的療效。

這些安神助眠的中藥在改善睡眠方面各有特點和優(yōu)勢。但每個人的體質和失眠原因不同，在使用中藥安神助眠時，應根據自身情況，在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行選擇和配伍，以達到最佳的治療效果。同時，如果失眠癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病因素。