空氣污染加重?zé)岫究赏ㄟ^(guò)佩戴口罩、安裝空氣凈化器、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式做好防護(hù)并去毒。

1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，佩戴具有防護(hù)功能的口罩能有效減少吸入有害顆粒和污染物，降低熱毒入侵的風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的有N95口罩等，其能過(guò)濾大部分的細(xì)微顆粒，為呼吸道提供一定的保護(hù)。

2. 安裝空氣凈化器：在室內(nèi)安裝空氣凈化器可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。它能過(guò)濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，減少熱毒在室內(nèi)的積聚，為人們創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)清潔的呼吸環(huán)境。

3. 飲食調(diào)理：多食用具有清熱解毒功效的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用；苦瓜能清熱瀉火、解毒明目；冬瓜可清熱生津、利尿消腫，有助于排出體內(nèi)熱毒。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥也有去毒的作用。金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效；連翹能清熱解毒、消腫散結(jié)；蒲公英可清熱解毒、利尿通淋。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于排出體內(nèi)的熱毒。可以選擇如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。

空氣污染加重?zé)岫緯?huì)對(duì)身體健康造成一定影響，通過(guò)佩戴口罩、安裝空氣凈化器、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理和適度運(yùn)動(dòng)等多種方式，可以做好防護(hù)并有效去除體內(nèi)熱毒。但如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。